Kraft & Ausdauer
Einblicke in Kraft, Schnellkraft und Ausdauer.
Training & Regeneration besser verstehen.
Kraft, Ausdauer, Belastung und Erholung – das betrachtet der Performance Sensor.
Performance – Trainingsplan-Auszug (7 ausgewählte Seiten) · PDF öffnet in einem neuen Tab
Jeder Körper trainiert anders.
Dein Bericht beleuchtet Unterschiede bei Kraft, Ausdauer und Erholung.
Für alle, die ihren Körper beim Sport besser verstehen möchten.
Mehr Wissen über deine Voraussetzungen fürs Training.
Sechs Themen rund ums Training
Das zeigt dir dein Performance-Bericht.
Muskeln & Leistung
Was bei Muskelaufbau und Leistung eine Rolle spielen kann.
Erholung
Wie dein Körper auf Belastung und Erholung reagieren kann.
Belastung & Verletzungsrisiken
Einblicke in Faktoren rund um Belastbarkeit und Verletzungsrisiken.
Motivation & Stress
Motivation, Stress und mentale Belastung im Blick.
Ernährung & Nährstoffe
Nährstoffe und Ernährung im Sportalltag.
Deine Ergebnisse im Trainingsalltag
Trainingsbeispiele, Rezepte und Lebensmittellisten zum Nachlesen.
01
Shape-, Nutrition- und Performance-Berichte mit verständlichen Ergebnissen
02
Nutrition Plan mit beispielhaften Menüideen rund um Sport und Alltag
03
Umfangreiches Rezeptbuch mit Anregungen für Mahlzeiten im Alltag
04
Lebensmittelliste mit ergänzenden Bewertungen zur Orientierung beim Einkaufen
05
Shape-Trainingsplan als Basis für Bewegung und Gewichtsmanagement
06
Performance-Trainingsplan mit Beispielen für verschiedene Ziele und Phasen
Dein Trainingsplan
Übungen und Trainingsbeispiele für verschiedene Ziele.
- Muskelmasse
- Muskelkraft
- Ausdauer
- Regeneration
- Wettkampfvorbereitung
- Erhaltung
Einblicke in deinen Performance-Report.
Auszüge aus Musterberichten zeigen, wie Trainingsparameter, Phasen und Ernährung dargestellt werden.
Trainingsphase im Überblick
Ein Beispiel für die Zusammenfassung einer Trainingsphase mit Ernährung und Ergänzungen.
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Trainingsparameter im Musterbericht
Musteransicht von Pausenlängen und Trainingsparametern im Performance-Bericht.
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Ernährung im Trainingsplan
Ein Beispiel für die gegliederte Makronährstoff- und Trainingsübersicht.
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Shape-Auswertung
Beispiel aus dem Shape-Bericht, der im Performance-Paket enthalten ist.
Ansicht vergrößernQuellen: NovoDaily Performance – Buch 2 Trainingsplan (PDF-Seiten 90, 98 und 136) sowie Shape-Musterbericht (PDF-Seite 14). Alle gezeigten Ergebnisse und Zahlen stammen aus einem Musterbericht und sind keine individuelle Empfehlung.
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Analyse rund um Kraft, Ausdauer, Erholung, Ernährung und Belastung.
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- Einmaliger Test mit Speichelprobe
- Auswertung zu Training und Regeneration
- Einblicke zu Kraft & Ausdauern
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114 €pro Monat
- Performance Sensor inklusive
- NovoDailies – Lieferung alle drei Monate
- Training und Regeneration im Fokus
Performance+: Analyse und Tagessticks
Performance+ verbindet die Analyse mit persönlich zusammengestellten NovoDailies.
- Shape-, Nutrition- und Performance-Auswertungen
- Bericht mit verständlichen Ergebnissen
- Nutrition Plan mit Rezepten, Menüs und Lebensmittelbewertungen
- Shape-Trainingsplan und ausführlicher Performance-Trainingsplan
- Individuell zusammengestellte NovoDailies auf Basis verfügbarer Angaben und Ergebnisse
- Kundenportal und regelmäßige 90-Tage-Lieferungen
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